diff --git a/README.md b/README.md
index 00537ba..24d0e77 100644
--- a/README.md
+++ b/README.md
@@ -208,6 +208,7 @@
 - [溏心蛋](./dishes/breakfast/溏心蛋.md)
 - [吐司果酱](./dishes/breakfast/吐司果酱.md)
 - [微波炉蛋糕](./dishes/breakfast/微波炉蛋糕.md)
+- [微波炉荷包蛋](./dishes/breakfast/微波炉荷包蛋.md)
 - [燕麦鸡蛋饼](./dishes/breakfast/燕麦鸡蛋饼.md)
 - [蒸花卷](./dishes/breakfast/蒸花卷.md)
 - [蒸水蛋](./dishes/breakfast/蒸水蛋.md)
diff --git a/dishes/breakfast/微波炉荷包蛋.md b/dishes/breakfast/微波炉荷包蛋.md
new file mode 100644
index 000000000..bbd7b0b
--- /dev/null
+++ b/dishes/breakfast/微波炉荷包蛋.md
@@ -0,0 +1,35 @@
+# 微波炉荷包蛋的做法
+
+微波炉荷包蛋是一道简单易做且富含蛋白质的菜。只需要微波炉120秒内就可以完成，适合通勤社畜早餐。
+
+## 必备原料和工具
+
+- 鸡蛋
+- 芝麻油
+- 盐
+
+## 计算
+
+每次制作前需要确定计划做几份。一份正好够 1 个人早饭佐餐。
+
+每份：
+
+- 鸡蛋 2 个
+- 饮用水 35ml
+- 芝麻油 3ml
+- 盐 0.8g
+
+## 操作
+
+- 将鸡蛋打入小碗中，用筷子在所有鸡蛋黄上扎 2 个洞，避免加热弄脏微波炉
+- 然后向碗内倒入常温饮用水
+- 再向碗内倒入食用盐
+- 最后加入芝麻油
+- 将放好材料的碗放入微波炉中，高火加热 80 秒
+- 到达设定时间后，使用抹布垫着手取出成品
+
+## 附加内容
+
+- 微波炉加热前，如果想进一步避免蛋黄和蛋白溅射，可以在碗上盖个盖子避免弄脏微波炉
+
+如果您遵循本指南的制作流程而发现有问题或可以改进的流程，请提出 Issue 或 Pull request 。