diff --git a/dishes/dessert/魔芋蛋糕/魔芋蛋糕.md b/dishes/dessert/魔芋蛋糕/魔芋蛋糕.md new file mode 100644 index 000000000..b64c741 --- /dev/null +++ b/dishes/dessert/魔芋蛋糕/魔芋蛋糕.md @@ -0,0 +1,94 @@ +# 魔芋蛋糕的做法 + +魔芋蛋糕是一款低热量的甜点。蛋糕本身无麸质,并使用无热量的甜味剂代替白砂糖,非常适合减脂人群。加上烘烤时间,一般需要 **0.5 小时**即可完成。 + +## 必备原料和工具 + +### 工具 + +* 烤箱 +* 电动打蛋器 +* 金属蛋糕模具(形状任意) +* 烘焙纸 +* 餐刀(用于翻拌和抹平蛋糕糊) +* 隔热手套 +* [可选] 分蛋器 + +### 原料 + +- 鸡蛋 +- 赤藓糖醇 +- 可可粉 +- 魔芋粉 +- 塔塔粉 + +## 计算 + +每份(9.25 × 5 × 1 英寸): + +- 3 个鸡蛋 +- 赤藓糖醇 50g +- 可可粉 10g +- 魔芋粉 10g +- 塔塔粉 1g + +## 操作 + +### 预热烤箱 + +* 在准备蛋糕糊之前,可以开始预热烤箱至 350 ℉( 150 ℃)以节省时间 + +### 前期分离操作 + +* 从冰箱中取出新鲜的鸡蛋 +* 准备两个容器并擦干,分别盛放蛋清与蛋黄 +* 对盛放蛋清的容器,可稍有水珠,但**不能有任何油**;盛放蛋黄的容器不能有水珠 +* 打蛋,手工或利用分蛋器,将蛋清与蛋黄分离到两个容器中。 +* 分离过程中蛋黄不能破碎,**蛋清中不能混有任何蛋黄**,否则会严重影响打发。(白色系带可进入蛋清,不影响) +* (注意,不使用厨房机的情况下,盛放蛋清的容器也是打蛋的容器,为避免溢出,加入全部蛋清后不要超过容器的 **1/8**) + +### 打发蛋白 + +* 蛋清中加入 1g 塔塔粉 +* 打蛋器高速,打发蛋白至*粗大气泡的状态*,加入 50g 赤藓糖醇 +* 打蛋器中低速,打发蛋白至*干性发泡*的状态(提起打蛋器头,有短小直立的尖角;倒扣容器,蛋白可粘住容器不掉下来) +* 此时蛋白打发程度已符合要求 + * 打蛋器应尽量贴近容器底部,防止出现上面浮着的表层打发,底部仍然是液体的情况) + +### 混合其他原料 + +* 把分离的蛋黄加入打发的蛋清中,打蛋器中低速搅拌均匀 +* 蛋清中加入 **10g 可可粉**和 **10g 魔芋粉**,先用餐刀翻拌,这是由于如果直接用打蛋器搅拌会造成粉末飞溅 +* 翻拌手法是 + * 先用右手拿刮刀从搅拌盆中心插入面糊底部 + * 向 8 点钟方向刮去直到碰到盆壁,顺势舀起面糊提到空中,然后再移回盆中心将面糊放入盆内 + * 左手握住搅拌盆从 9 点钟方向转到 7 点钟方向,刚好旋转了 60 度,就完成了 1 次循环 + * 速度大约是 1 秒钟 2 下 + * 此方法出自《小岛老师的蛋糕教室》。用接地气的话说就是,像炒菜一样翻炒。 +* 翻拌结束后,打蛋器低速搅拌均匀 + +### 烘烤 + +* 模具铺好烘焙纸,贴合底部与内壁 +* 将蛋糕糊倒入模具,然后用餐刀抹平,再然后震荡几下避免大气泡 +* 烘烤 25 分钟 +* 烤好后,戴好隔热手套取出 + +### 冷却与脱模 + +- (可选) 将模具从高处落下,震出其中的热气 +- 模具倒扣 10 分钟,使蛋糕冷却 + - 没有冷却的蛋糕立刻脱模会损伤蛋糕 + - 此操作可能会**烫手**,注意戴好隔热手套 +- 脱模,餐刀切块食用 + +## 附加内容 + +- 本食谱主要参考视频[Keto Konjac Chocolate Cake|生酮蛋糕|生酮巧克力蛋糕|生酮朱古力蛋糕|蒟蒻巧克力蛋糕|蒟蒻蛋糕|每份零碳水|絕對是口感細緻最鬆軟的生酮蛋糕|ASMR Cooking](https://youtu.be/gzXlOrGI54U) +- 其它魔芋蛋糕制作参考视频 + - [【生酮食谱】史上最低卡巧克力蛋糕|魔芋蛋糕](https://youtu.be/MQRJfdPE5u4) + - [卖很贵的魔芋蛋糕教程!轻松在家就可以做出好吃的魔芋蛋糕!很详细的魔芋蛋糕教程!希望大家做成功哦!](https://youtu.be/9W0f6y_7V7g) + - [仅16大卡!能减肥的『魔芋蛋糕』来了,巧克力味儿 | Only 16 Calories Chocolate Cake | Low Carb Cake](https://youtu.be/EJlQ48eayL4) +- 打发蛋白等部分大幅借鉴[戚风蛋糕](..\戚风蛋糕\戚风蛋糕.md)制作流程 + +如果您遵循本指南的制作流程而发现有问题或可以改进的流程,请提出 Issue 或 Pull request 。