diff --git a/README.md b/README.md index 1dafbcb..9696066 100644 --- a/README.md +++ b/README.md @@ -68,6 +68,7 @@ - [凉拌木耳](./dishes/vegetable_dish/凉拌木耳/凉拌木耳.md) - [凉拌莴笋](./dishes/vegetable_dish/凉拌莴笋/凉拌莴笋.md) - [凉拌油麦菜](./dishes/vegetable_dish/凉拌油麦菜.md) +- [雷椒皮蛋](./dishes/vegetable_dish/雷椒皮蛋.md) - [麻婆豆腐](./dishes/vegetable_dish/麻婆豆腐/麻婆豆腐.md) - [蒲烧茄子](./dishes/vegetable_dish/蒲烧茄子.md) - [芹菜拌茶树菇](./dishes/vegetable_dish/芹菜拌茶树菇/芹菜拌茶树菇.md) @@ -227,6 +228,7 @@ - [汤面](./dishes/staple/汤面.md) - [微波炉腊肠煲仔饭](./dishes/staple/微波炉腊肠煲仔饭/微波炉腊肠煲仔饭.md) - [西红柿鸡蛋挂面](./dishes/staple/西红柿鸡蛋挂面/西红柿鸡蛋挂面.md) +- [扬州炒饭](./dishes/staple/扬州炒饭/扬州炒饭.md) - [炸酱面](./dishes/staple/炸酱面.md) - [蒸卤面](./dishes/staple/蒸卤面.md) - [中式馅饼](./dishes/staple/中式馅饼/中式馅饼.md) diff --git a/dishes/staple/扬州炒饭/pams.png b/dishes/staple/扬州炒饭/pams.png new file mode 100644 index 000000000..965c5aa Binary files /dev/null and b/dishes/staple/扬州炒饭/pams.png differ diff --git a/dishes/staple/扬州炒饭/扬州炒饭.md b/dishes/staple/扬州炒饭/扬州炒饭.md new file mode 100644 index 000000000..e5faa9c --- /dev/null +++ b/dishes/staple/扬州炒饭/扬州炒饭.md @@ -0,0 +1,62 @@ +# 扬州炒饭的做法 + +扬州炒饭是蛋炒饭的升级版,制作时间较长,但是制作步骤简单 + +## 必备原料和工具 + +- 冷饭(干一点的为佳) +- 鸡蛋 +- 冷冻去皮基围虾 +- 午餐肉罐头 +- 青豆 +- 胡萝卜 +- 玉米粒(可选) +- 葱 +- 油 +- 盐 + +## 计算 + +每次制作前需要确定计划做几份。一份正好够 1-2 个人吃。 + +每份: + +- 冷饭 500g +- 鸡蛋 2-3个 +- 冷冻去头去皮基围虾 10-15只 +- 午餐肉罐头 150g(推荐上海梅林的火腿午餐肉罐头,340g每罐,一次用半罐) +- 青豆 30g +- 胡萝卜 30g +- 玉米粒 30g +- 葱 1根 +- 油 30-40ml +- 盐 12-15g + +## 操作 + +- 胡萝卜切丁 0.2cm*0.2cm*0.2cm,备用 +- 午餐肉切丁 0.2cm*0.2cm*0.2cm,备用 +- 葱分别取葱白和葱绿,各切成0.25-0.5cm的小段,分开备用 +- 在碗中打入鸡蛋液,均匀搅拌,备用 +- 将胡萝卜,青豆,玉米粒煮熟捞出,备用(水别倒) +- 将虾煮熟,捞出备用(水可以倒了) +- 热锅热油,可以参考[学习炒与煎](../../../tips/learn/学习炒与煎.md)中的热锅双油,但要等到第二次凉油热了以后,第二次倒油需使用20-30ml油,缓慢倒入鸡蛋(控制碗到油直接的流注直径大约在0.5cm)不要搅拌 +- 鸡蛋凝固后立刻捞出,备用 +- 将午餐肉,青豆,胡萝卜,玉米粒,虾倒入锅中翻炒 1-2 分钟,装盘备用 +- 水冲一下锅,将杂物冲干净,保证国内干净(可以油但是不能有杂质) +- 热锅热油(10ml),将葱白放入爆香 +- 调至小火(如果油温过高可以关火 1-2 分钟),放入米饭,用铲子快速砸击米饭并翻炒,保证米饭均匀沾到油且粒粒分明 +- 倒入鸡蛋,继续砸击,使鸡蛋碎开并与米饭充分混合 +- 转大火,倒入其他所有备用配料,快速翻炒 1-2 分钟 +- 撒入盐,并翻炒至充分混合 +- 撒入葱绿,翻炒 1 分钟 +- 关火,装盘 + +## 附加内容 + +- 如做完后胳膊酸痛为正常现象,需加强上肢锻炼 +- 超市有青豆,胡萝卜,玉米粒的混合冷冻包装,可以使用这个省去切丁的烦恼,推荐Pams Mixed Veges很便宜,或者类似的都可以用(如下图) + +![Pams Mixed Veges](./pams.png) + +如果您遵循本指南的制作流程而发现有问题或可以改进的流程,请提出 Issue 或 Pull request 。 diff --git a/dishes/staple/河南蒸面条(挂面)/河南蒸面条(挂面).md b/dishes/staple/河南蒸面条(挂面)/河南蒸面条(挂面).md index 1b58e5a..ea716ce 100644 --- a/dishes/staple/河南蒸面条(挂面)/河南蒸面条(挂面).md +++ b/dishes/staple/河南蒸面条(挂面)/河南蒸面条(挂面).md @@ -1,5 +1,5 @@ -# 河南蒸面条(挂面)的做法 +# 河南蒸面条(挂面)的做法 ![示例菜成品](./河南蒸面条(挂面).png)