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# 水油焖蔬菜的做法
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2022-02-22 16:18:11 +00:00
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水油焖蔬菜中添加了油，这提升了口感，并且可提升脂溶性维生素的摄入。相比生吃蔬菜，好处更多。
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## 必备原料和工具
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* 食用油
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* 盐
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2022-02-28 17:22:16 +00:00
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* 蚝油（可选）
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* 叶菜类蔬菜
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## 计算
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叶菜类蔬菜含水量较多，在准备时可能看起来体积很大。实际受热后体积会迅速减小。
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* 叶菜类蔬菜：300g ~ 500g
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## 操作
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* 洗净蔬菜
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* 锅中加入 150ml 水，并烧开。（水不需要能完全没过蔬菜）
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* 加入 3g 盐
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* （可选）加入 3ml 蚝油
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* 加入 2ml 食用油
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* 下菜， 翻拌一下，然后盖上锅盖焖 1 分钟
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* 盛盘
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## 附加内容
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* 不确定咸淡的情况， 可以先少放盐， 在出锅前尝味， 考虑调整加盐
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* 可以用鸡汤、骨头汤等替代水， 更好吃
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* 焖的时间不可过长
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如果您遵循本指南的制作流程而发现有问题或可以改进的流程，请提出 Issue 或 Pull request 。
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